Weblog

Nederland is weer in het nieuws. We zijn het op vier na gelukkigste volk ter wereld. Ik vraag me dan altijd af hoe ze dit meten en wie ze dan vragen. Wanneer ik in de file sta en om me heen kijk, zie ik zelden mensen waar het geluk van afstraalt. Op een gemiddeld  treinstation of in de rij voor de kassa bij de supermarkt, is het al niet veel beter. Heb je überhaupt invloed op je eigen geluk? 

Een schoolkind moet leren omgaan met veranderingen
De vakanties zijn weer voorbij. Voor kinderen is dit het moment om weer in een nieuw ritme te komen. Met de start van een nieuw schooljaar wordt het patroon doorbroken van laat opblijven en eindeloos uitslapen. Maar voor veel scholieren breekt ook het moment aan dat ze worden geconfronteerd met nieuwe uitdagingen en onzekerheden. In deze blog leest u meer over hoe u uw kind een gezonde start kunt geven.
 

Buiten in de tuin werken is gezond

Dat zal u niets verbazen. Voor alle mensen die geen tuin hebben is deze blog wellicht een aansporing om een moestuintje te starten. Of oudere mensen in de buurt te helpen die hun eigen tuin moeilijk kunnen onderhouden. Bent u van mening dat u meer uitrust voor de t.v.? Lees snel verder om te weten waarom u vandaag al naar buiten moet.

Geduld is een schone zaak
Gedragspatronen veranderen vraagt geduld. Uw gedrag is ook niet van de ene op de andere dag ontstaan. Onder invloed van genetische factoren, uw omgeving en blootstelling aan allerlei prikkels, bent u geworden wie u nu bent. Wilt u daar verandering in aanbrengen, dan is het verstandig om daar de tijd voor te nemen. De geschiedenis heeft laten zien dat voor inzicht en bewustwording een langere periode van ander gedrag nodig is. Lees hoe u tot een positieve gedragsverandering kunt komen.

Suiker, de witte drug

Wilt u overtollige kilo’s wintervet kwijt? Straks weer met goed geproportioneerd lichaam in de badkleding? Helaas kiezen nog steeds veel mensen voor een snel ‘crash-dieet’. Even vlug vijf kilo afvallen voordat de zomer begint. Wat al die fantastische dieetprogramma’s ook beloven, meestal verliest u alleen maar vocht en spiermassa.

Iedere topsporter en artiest weet het; stress is nodig. Om een prestatie te leveren moet energie worden opgewekt. Het lichaam wil altijd doen wat uw geest vraagt. Is er een actie nodig? Dan maakt uw lijf alle benodigde stoffen aan om het optimale eruit te halen. Zowel de hormonen, het zenuwstelsel en het immuunsysteem worden in de hoogste staat van paraatheid gebracht. Wanneer de prestatie achter de rug is, moet het lichaam de tijd krijgen om weer te herstellen. Daar gaat het meestal mis. Want veel mensen hebben afgeleerd om een bewuste adempauze te nemen.

De bereikbaarheid van ongezond voedsel is tegenwoordig ongekend hoog. Op iedere hoek van de straat liggen suikerbommen en vetten happen voor het grijpen. Zeker voor kinderen die oorzaak en gevolg nog niet zo goed kunnen overzien, zijn de verleidingen bijzonder groot. Voor je het weet zit je in een ‘snackpatroon’ dat moeilijk is te doorbreken. Je conditioneert jezelf door steeds op dezelfde plaats of situatie een zelfde snack te eten. Bijvoorbeeld een kroketje bij het benzinestation. Of een gevulde koek in de trein.

We zijn de afgelopen twintig jaar één uur en twintig minuten per nacht minder gaan slapen. Onder invloed van t.v., internet en kunstlicht gaan we steeds later naar bed. Dit is één van de redenen dat mensen chronisch moe zijn en moeilijk herstellen. Want tijdens je slaap geeft je hypofyse groeihormoon af zodat je lichaam weer kan herstellen. Te weinig slaap kan er voor zorgen dat je vatbaarder bent voor infecties. Je kunt jezelf moeilijker concentreren. Je maakt daardoor eerder missers en 'vouten'. De kans op ongelukken neemt toe.

Steeds meer pillen beloven een eeuwige jeugd. Plastische chirurgie garandeert een jong uiterlijk. Een groeiend aantal mensen lijken in deze huidige maatschappij op zoek te zijn naar snelle oplossing. Een ‘quick fix’ tegen voortschrijdende ouderdom. De natuur heeft echter zijn eigen tempo en wetmatigheden. In deze blog één van de geheimen van vitale oudjes die op hun gemak tachtig jaar of ouder worden zonder Westerse hulpmiddelen.