Wat is een depressie precies? 10 depressiesymptomen

Welke opleiding past bij jou?

Doe de studiekeuzetest!

Welke opleiding past bij jou?

Doe de studiekeuzetest!

Wat is een depressie precies? 10 symptomen om alert op te zijn!

Wat is een depressie precies?

Wat is een depressie precies? Down zijn? Somberen? In een dip zitten? Nergens zin in hebben? Dat overkomt iedereen wel eens. Bijvoorbeeld als je ernstig ziek bent, een dierbare plotseling overlijdt, je je baan verliest, een echtscheiding et cetera. Dat kan je stemming negatief beïnvloeden. Echter als je depressief bent, is er vaak sprake van een combinatie van factoren. Hieronder de mogelijke oorzaken van een depressie en hoe je deze stemmingsstoornis herkent.

Wat zijn de oorzaken van een depressie?

Je raakt doorgaans niet door één ingrijpende gebeurtenis of ervaring in een depressie. Meestal spelen meerdere factoren een rol bij het ontwikkelen van een dergelijke stemmingsstoornis. Denk aan erfelijkheid, traumatische jeugd, chronische aandoening, sociaal en emotioneel geen steun hebben, gebruik van verslavende middelen of medicijngebruik.

10 veelvoorkomende depressiesymptomen

Loop je rond met de vraag: wat is een depressie precies? Check dan eens de onderstaande lijst met signalen die een depressie kenmerken. Misschien is er toch meer aan de hand dan een tijdelijk dip.

1. Nergens zin in hebben

Eigenlijk vind je helemaal niets meer leuk en je bent ook niet in staat van dingen te genieten. Zelfs niet wat je voorheen superleuk vond.

2. Slaapproblemen

Bijna geen oog dichtdoen en vroeg wakker worden, omdat je steeds ligt te piekeren en te malen. Of je bed niet uitkomen en juist overmatig veel slapen.

3. Somberheid is troef

Er hangt als het ware een grauwsluier over alles heen. Somberheid dicteert je hele doen en laten.

4. Lage eigendunk

Jezelf waardeloos voelen en vinden. Jezelf de schuld geven van alles en nog wat. Ook schaamte, het gevoel altijd tekort te schieten, te falen enzovoort. Kortom: je hebt een negatief zelfbeeld. Trouwens, het kan ook zijn dat je de buitenwereld heel negatief ziet.

5. Gewichtsverlies of –toename

Flink wat kilo’s verliezen of behoorlijk in gewicht toenemen. Beiden komt voor. Oorzaak? Door je gemoedstoestand krijg je geen hap door je keel of je gaat overmatig veel – vaak ongezond – eten.

6. Verlies van concentratie

Je nergens op kunnen focussen. Dat is ook karakteristiek voor depressief zijn. Van tv-kijken en een boek lezen tot klusjes doen en een praatje maken. Het gaat compleet langs je heen. Geen beslissingen kunnen nemen komt ook veel voor. Zelfs de meest simpele, zoals: wat ga ik eten vanavond.

7. Onrustig zijn

Geen rust in je lijf hebben, is ook een bekend symptoom. Denk aan ijsberen tot een kort lontje hebben en zelfs je angstig voelen. Wat ook wel gebeurt, is dat je heel traag wordt.  

8. Continu moe zijn

Je futloos voelen, moe zijn en geen initiatief nemen is ook heel gewoon wanneer je een depressie hebt. Onder andere doordat je slecht slaapt, eindeloos piekert, te weinig of te veel eet enzovoort.

9. Denken aan zelfdoding

Niet meer willen leven kan je ook parten spelen bij depressiviteit. Want, dan ben je jezelf en je omgeving niet meer tot last. Je kunt daarover praten en nadenken. Bijvoorbeeld: als ik onder een auto kom is dat niet erg. Of: ik hoef morgen niet meer wakker te worden.

10. Lichamelijke klachten

Naast de eerder genoemde mentale klachten kun je ook lichamelijke problemen ondervinden. Van een droge mond, hartkloppingen, duizeligheid, trillende handen tot hoofdpijn.

Hoe omgaan met een depressie

Herken je meerdere van de symptomen uit dit artikel? Om je gerust te stellen: doorgaans verdwijnen de klachten na een half jaar vanzelf. Door gezond en regelmatig te eten, zorgen voor voldoende lichaamsbeweging, ontspannende activiteiten ondernemen en zorgen voor voldoende (nacht)rust. Houden je klachten echter aan? Neem dan zeker contact op met je huisarts. Die kan je eventueel medicijnen voorschrijven of een verwijsbrief geven voor een psycholoog.

Gratis proefles Opleiding Levenscoach

Proefles opleiding Levenscoach
  • Download de proefles van de opleiding Levenscoach
  • Lees een hoofdstuk uit de lesmap
  • Interessante en aanvullende informatie
Download proefles

Reacties

Mijn vraag is waar wordt de proefles gehouden en op op welke dag en tijd. Met dank Groet Elly Bouman.

Beste Elly, De proefles is een online document wat je te allen tijde hierboven kunt downloaden en op ieder moment digitaal kan lezen. Zo heb je een goede indruk van de lesmap. Wil je een docent spreken of de hele lesmap inzien, dan ben je van harte welkom op onze open dag op 11 september. Tijdens deze dag geven docenten korte presentaties over de opleidingen. www.sonneveltopleidingen.nl/open-dagen

Reactie toevoegen

CAPTCHA
De volgende vraag wordt gesteld om geautomatiseerde inzendingen te voorkomen.

De proefles ook in je mailbox ontvangen?

Laat dan je gegevens achter. Wil je de proefles niet in je mailbox ontvangen? Klik dan direct op de button 'Nu downloaden'.