Deel uit een artikel van een vrouw (27jr) op NRC.nl. Zij was geveld door een burn-out maar heeft met Runningtherapie en cognitieve gedragstherapie een eind gemaakt aan haar donkere en lusteloze dagen waarop een bezoek aan de wc al een uitdaging was.
Runningtherapie is niet zomaar iemand leren rustig hard te lopen die beter wil worden. Zie het als revaliderend hardlopen. We zien een overlap van symptomen als vermoeidheid, prikkelbaarheid, angstklachten en hart-gerelateerde klachten bij mensen die kampen met een depressie, burn-out, hartfalen of chemokuren volgen. Zij hebben bewezen baat bij drie keer per week rustig hardlopen, opgebouwd in tijd en niet in snelheid. Elke sport is goed, ook wandelen, maar hardlopen is het beste onderzocht en heeft daarmee bewezen effect.
Docent
Jeanny Wetzeler werkt al ruim 10 jaar zelfstandig als coach en gebruikt hierbij sinds 2012 therapeutisch hardlopen als instrument. In haar rol als docent brengt ze, naast haar rijke ervaring als runningtherapeut, ook haar expertise als coach op het vlak van bewustwording van ieders unieke missie en visie in.
Runningtherapie is een waardevolle aanvulling voor o.a. beweegcoaches, vitaliteitscoaches, levenscoaches, stresscounselors en burn-out coaches. Daarnaast is de cursus interessant voor zorgprofessionals, zoals hardlooptrainers, fysiotherapeuten, psychotherapeuten, psychologen, sociaal pedagogisch werkers, wandelcoaches en mindfulnesstrainers, die runningtherapie willen combineren met andere coachvormen. Enige ervaring met hardlopen is een pre.
Alleen die repeterende beweging waar ik zo bekend mee was en het luisteren naar mijn ademhaling. Al zou je willen piekeren, je hoofd loopt automatisch leeg. Tijdens zo’n loopje zag ik opeens de zon weer. Ik maakte mij dan geen zorgen over mijn werk of wat anderen van mij vonden... Niet over verwachtingen die ik misschien niet waar zou kunnen maken. Niet over hoe het nou toch verder moest met mij.
Ontdek hoe je ademhaling als instrument kunt inzetten om vitaliteit te bevorderen en balans brengt tussen hoofd, hart en lichaam.
Leer hoe je succesvol en vol zelfvertrouwen je eigen (coach)praktijk kunt starten.
Via beweging leer je jouw cliënten hoofd, hart en lijf weer met elkaar in verbinding te brengen.