Wat is mental coaching?
In de sportwereld is mental coaching – ook wel mentale training genoemd – al jarenlang een vanzelfsprekend onderdeel van het prestatieproces. Wanneer je zowel fysiek als mentaal in balans bent, draagt die combinatie direct bij aan betere prestaties.
Als je fysiek sterk bent én een positieve mindset hebt, ervaar je meer energie, kracht en zelfvertrouwen. Je voelt je op je best, wat zich vertaalt in optimale prestaties. Maar wanneer negatieve gedachten de overhand krijgen, ondermijnt dat je zelfvertrouwen. Dit kan leiden tot spanningen, onrust, onzekerheid en ontevredenheid. Allemaal factoren die je prestaties negatief beïnvloeden. In zo’n staat is het lastig om het beste uit jezelf te halen.
Mental coaching is in feite een vorm van persoonlijke training die zich richt op je mindset: je manier van denken. Het helpt je om opnieuw de regie over je leven te nemen en je prestaties te verbeteren. Je leert je innerlijke motivatie te (her)ontdekken en beperkende gedachtepatronen los te laten. Vaak zonder dat je je er bewust van bent, heeft je mentale gesteldheid invloed op hoe je je voelt, hoe je handelt en welke keuzes je maakt.
Waarom mental coaching?
Mentale training is tegenwoordig niet alleen meer voorbestemd voor (top)sporters. Ook andere beroepsgroepen nemen een mental coach in de arm. Bekende voorbeelden zijn filmsterren, zangers en CEO’s, maar ook daarbuiten zijn er velen die hulp zoeken bij een mental coach. Dat mental coaching veel aandacht krijgt, is overigens niet vreemd. De moderne maatschappij is druk, snel en prestatiegericht. Je moet jezelf ontwikkelen, altijd bereikbaar zijn, ambities hebben, passievol leven, mantelzorgen, gezond eten, sporten enzovoort. Dat kan zeer stressvol zijn met allerlei (fysieke) gevolgen van dien. Je slaapt slecht, piekert veel, mist de juiste focus, hebt moeite met grenzen stellen, ontbeert zelfvertrouwen, voelt je moe of zelfs uitgeblust en blokkeert. Mental coaching biedt dan uitkomst. Het helpt je weer grip te krijgen op je niet-helpende en belemmerende gedachten. Om die om te zetten naar positieve en constructieve gedachten, zodat je weer balans ervaart en in staat bent te bereiken wat je graag wilt.
Wanneer ga je naar een mental coach?
Wanneer neem je nu een mental coach in de arm? Er zijn heel veel voorbeelden te noemen wanneer mental coaching kan helpen. Zo biedt het onder andere uitkomst wanneer je in bepaalde situaties telkens weer tegen dezelfde belemmeringen aanloopt. Ook wanneer je je zelfbeeld en zelfvertrouwen wilt verbeteren, je meer innerlijke rust en balans wilt in je bestaan (werk en privé) of je persoonlijke krachten en professionele kwaliteiten wilt ontwikkelen. Dat zijn allemaal zaken waarbij een mental coach je kan helpen. Dat geldt eveneens voor je assertiviteit verhogen, effectiever omgaan met tijd plus prioriteiten stellen enzovoort.
Kortom, mental coaching maakt je mentaal sterker en zorgt er zo voor dat je fysiek ook beter in je vel gaat zitten. Het fijne daarvan is uiteindelijk dat je uitdagingen durft aan te gaan en in staat bent jezelf te ontplooien.
Wil je werken als mental coach? Bekijk dan de opleiding Mental Coach.
