Herstelmomenten

De afgelopen 20 jaar is de gemiddelde Nederlander één uur en twintig minuten minder gaan slapen. Wanneer je te weinig tijd neemt om te rusten, loop je een groter risico om ongezonde gewoontes te ontwikkelen.

Druk, druk, druk…het maximale uit het leven halen, niets willen missen. Bij hoofdpijn een aspirientje nemen in plaats van rust. En weer doorgaan, want ik moet nog zoveel…Herken je dat? De oplossing begint bij ontspannen, mentaal en fysiek.

Het is goed om naar de signalen van je eigen lijf te luisteren, regelmatig rustmomenten in te lassen voor jezelf, te letten op je voeding en regelmatig te bewegen.

Mensen die te weinig slapen hebben een hogere BMI dan mensen die genoeg nachtrust krijgen. Ontregelde hormonen is een van de oorzaken.