Neem de regie over je gezondheid
Gezondheid is meer dan alleen de afwezigheid van ziekte of gebreken. De focus ligt steeds meer op preventie en je eigen vermogen om met fysieke, emotionele en sociale levensuitdagingen om te gaan (positieve gezondheid). Om zelf regie te kunnen voeren is het van belang te kijken naar wat jouw gedrag is als het gaat om de verschillende aspecten die je gezondheid bepalen.
Over het avondcollege Gezonde leefstijl
In dit nieuwe avondcollege zoomen we in op jouw gedrag als het gaat om eten, bewegen, slapen, ontspannen en omgaan met stress. In 8 live online lessen werk je samen met je medestudenten toe naar een gezondere leefstijl. Je krijgt nieuwe inzichten en tips zodat jij de regie kan pakken over je eigen gezondheid.
Voor wie is het avondcollege?
Het online avondcollege ‘Gezonde leefstijl’ is bedoeld voor iedereen die merkt dat gezondheid niet vanzelfsprekend is. Voel jij je vaak niet fit of ben je regelmatig gestrest? Heb je last van onverklaarbare lichamelijke klachten? Slaap je slecht? Of heb je moeite met je gewicht op peil te houden? Dan wil je lijf je iets vertellen. Leer hoe je een gezonde en passende leefstijl kunt ontwikkelen. Neem jouw leefstijl onder de loep in dit leerzame avondcollege!
Wat is het doel van het avondcollege?
Zicht krijgen op je persoonlijke leefstijl en hierop aanpassingen kunnen doen met inzichten vanuit de positieve gezondheid.
Wat leer ik in het avondcollege?
Na afloop van het avondcollege kun je:
- Omschrijven wat positieve gezondheid is en wat dit betekent voor je leefstijl.
- Op hoofdlijnen omschrijven hoe je spijsvertering, hormonen en zenuwstelsel met elkaar in verbinding staan en zich tot elkaar verhouden.
- Benoemen wat gezonde voeding is, waarom en wat je eet en wanneer en hoe je eet.
- Beschrijven waarom je wat eet (je eetgedrag in kaart brengen).
- Het belang van bewegen en vormen van bewegen omschrijven.
- Het nut van stress en de stressfactoren benoemen en analyseren bij jezelf.
- De elementen benoemen om met druk om te gaan (werken aan je eigen veerkracht).
- Ontspanningsoefeningen doen.
- Beschrijven wat slaap doet en gezonde slaapritmes benoemen.
- Jouw gewoontes en patronen benoemen.
- Bij jezelf een gedragsverandering in gang zetten.
Wat kan ik met het avondcollege?
Na het avondcollege kun je je eigen leefstijl (en dat van je gezin) aanpassen naar een nog gezondere leefstijl voor een vitaal leven. Daarbij wordt vanuit positiviteit naar gezondheid gekeken waarbij gezond eten, een fit lichaam, fijne slaapgewoonten en een rustig hoofd hand in hand gaan.
Duur:
3 maanden.
Omvang:
8 online lessen die in de avonduren live verzorgd worden door een ervaren docent uit de praktijk, 1x in de 2 weken.
Onderwerpen:
- Kennismaken met leefstijl en het begrip 'positieve gezondheid'
- Anatomie en fysiologie > spijsvertering, hormonen en zenuwstelsel
- Basisleer voeding > vitaminen, macro’s en micro’s
- Eten en eetgedrag
- Basisleer beweging
- Stress, veerkracht en ontspanning
- Slaap > je bent wat je slaapt
- Gedragsverandering, gewoontes en gedrag
- Reflectie op het geleerde en afronding
Huiswerk:
Tijdens het avondcollege krijg je praktische huiswerkopdrachten om je leefstijl te kunnen aanpassen.
via Zoom
€ 295,- (incl. 21% BTW)
Betaling:
De betaling gaat via iDEAL of Mistercash (België). Na het inschrijven op dit avcondcollege word je direct doorgeleid naar de website van je bank.
Gedurende veertien dagen na inschrijving bestaat de mogelijkheid volgens consumentenrecht kosteloos te annuleren. Voor meer details zie onze Algemene voorwaarden.
STAP-budget:
Voor dit avondcollege kun je géén STAP-budget aanvragen.
Dit avondcollege komt niet in aanmerking voor STAP-budget.
Minimaal 10 en maximaal 100 deelnemers.
over...
opleiding NIEUW: Avondcollege Gezonde leefstijl!
''Voorkomen is altijd beter dan genezen. Als je door betere voeding en slaappatroon, meer beweging en ontspanning ziektes kan voorkomen, dan is dat natuurlijk voor iedereen het allerbeste. Nog altijd geldt: de beste zorg is de zorg die niet hoeft worden gegeven. Daarnaast komen we er steeds meer achter dat leefstijl ook als behandeling bij bepaalde ziekten winst kan geven.''