Voldoende beweging

Bewegen voor een fitte geest kost weinig inspanning, geeft vaak een goed gevoel en draagt ook nog eens bij aan een gezonder lichaam.

Veel zitten heeft nadelige gezondheidseffecten, daarom adviseren de beweegrichtlijnen veel zitten te beperken en voldoende beweging in de dag te brengen.

Je kunt wel bedenken dat je meer wilt bewegen en ambitieuze plannen maken om dat waar te maken, maar zonder goed bewegingsadvies loop je kans dat je snel weer opgeeft of blessures oploopt.

Dacht je zitgedrag te compenseren door regelmatig te sporten? Dat is niet zo! Kom uit je stoel en lees de tekst staand, want, de kans is groot dat je meer zit dan goed voor je is.