Lees in dit artikel wat mindfulness is en waarom het zo belangrijk is als je leert coachen.
Met een milde, open aandacht in het moment zijn. Alle drie de woorden zijn belangrijk: mild, open, aandacht. Mindfulness wordt soms vertaald met aandacht. Aandachtstraining. Maar aandacht wordt te vaak opgevat als ‘wees gefocussed’ ; ‘let op, niet naar buiten kijken’.
Hoe werkt aandacht? Als iets me aantrekt, trekt het mijn aandacht. Een mooi meisje, zie ik; die oude man niet. Bedreigende en onprettige dingen probeer ik te negeren of te bevechten, te bestrijden. Wat je bevecht, hecht. Het is open aandacht: onbevangen. Met iets nieuws beginnen is een heel bijzonder moment. Het is het ogenblik dat je nog onbevangen en ontvankelijk bent. Je hebt dezelfde aandacht voor prettig als voor onprettig.
Het is milde aandacht: onbevangen en open zijn voor alles wat zich aandient is alleen mogelijk met mildheid. In dit soort eerlijkheid kom je als coach van alles tegen, ook lelijke dingen. Buiten je en binnen je. Zonder mildheid kijken naar stommiteiten is wreedheid. Mildheid maakt het kijken dragelijk. Juist als je mensen gaat coachen met hun levensvragen is het belangrijk om die eerlijke houding te hebben voor jezelf en naar de ander. Een coach is bewust in het hier-en-nu en kan daardoor ook zonder oordeel naar de ander kijken.
Mindfulness dien je niet te verwarren met:
Oefening: Kijk met de ‘ogen van nieuw’ rond. ( 10 min.)
Wil je meer leren over het toepassen van bijzondere coachingstechnieken? Bekijk dan een van onze coachopleidingen.