Slaapcoach | Sonnevelt Opleidingen

Welke opleiding past bij jou?

Doe de studiekeuzetest!

** Per 1 juni zijn we weer van start gegaan met onze lessen op locatie. Mocht in de toekomst het RIVM-beleid vanwege corona wijzigen en lessen op locatie alsnog niet kunnen doorgaan, dan vinden deze online plaats. Als de situatie het vervolgens weer toelaat, hervatten we de lessen op locatie. Schrijf je dus nu in en we bieden je doorgangsgarantie! **

Petra voelt zich futloos en het ontbreekt haar vaak aan energie. De ene nacht valt ze maar niet in slaap, de andere nacht ligt ze vanaf 3 uur wakker. Ze heeft al van alles geprobeerd: een warme douche voor het slapen gaan, een meditatie, de telefoon op tijd uit. Maar niets lijkt te helpen. Ze zou zó graag weer eens snel in slaap vallen, goed en diep doorslapen en ‘s morgens fit en uitgerust wakker worden!

Steeds meer mensen kampen in deze ‘overprikkelde’ maatschappij met slaapproblemen. Meer dan 60% van de Nederlanders (onderzoek Hersenstichting en Trimbos Instituut, maart 2019) is zelfs ontevreden over hun eigen slaapkwaliteit. Goed slapen is een samenspel van veel factoren. Het heeft raakvlakken met de medische wetenschap, voedings- en bewegingsleer, positieve psychologie en breinwetenschap. De Slaapcoach is in staat om al deze facetten slim te combineren om zo de meest uiteenlopende slaapproblemen te behandelen. Je helpt mensen om weer grip te krijgen op hun slaap en daarmee hun levensenergie. Als je mensen graag ‘evidence based’ met hun slaapproblemen wilt helpen, volgens een duidelijke methode, dan is deze cursus echt iets voor jou.

Een in samenwerking met docent Floris Wouterson Slaap Performance © opgeleide Slaapcoach is een allrounder. Je leert hoe je mensen op een vaardige manier helpt om weer energiek aan de dag te starten.

Voor wie?

De cursus Slaapcoach is een waardevolle aanvulling voor o.a. mental coaches, loopbaan coaches, HR managers, case- en reïntegratie managers, (bedrijfs)artsen, arbeidsdeskundigen, personal trainers, beweegcoaches, vitaliteitscoaches, levenscoaches en stress en burn-out coaches.

Daarnaast is de cursus interessant voor zorgprofessionals, zoals fysiotherapeuten, psychotherapeuten, osteopaten, psychologen, sociaal pedagogisch werkers, wandelcoaches, hardlooptrainers en mindfulnesstrainers, die de cursus Slaapcoach willen combineren met andere vormen van coaching.

Wat leer je?

Tijdens de 4 cursusdagen wordt ‘s morgens telkens aandacht besteed aan de oorzaken en gevolgen van slecht slapen en slaaptekort. ‘s Middags wordt ruimschoots tijd besteed aan de toepassing van de aangereikte theorie in de praktijk. De volgende onderwerpen komen aan bod:

Dag 1 - Slaapwetenschap 

  • Wat is slaap en de verschillende slaapfasen 
  • Waarom slapen we?
  • Wat is de relatie tussen slaap en leeftijd?
  • Wat zijn de 3 dimensies van een goede slaap?
  • Wat zijn de gevolgen van slecht slapen en (chronisch) slaaptekort?
  • Wat is het verschil tussen slaaptekort en slaapproblemen?
  • Wat is een chronotype, hoe wordt deze bepaald en hoe zet je deze kennis slim in? 

Dag 2 - Slaaphygiëne - Slaapomgeving - Slaapcomfort

  • Wat zijn de belangrijkste oorzaken van slecht slapen?
  • Welke slaappatronen liggen ten grondslag aan een slaapstoornis?
  • Wat is de typologie van een slechte slaper en welke denkfouten maken ze?
  • Hoe breng je de belangrijkste zintuigen tot rust? 
  • Welke vormen van beweging ondersteunen een goede nachtrust? 
  • Wat is CGT en ACT en wat is het verschil tussen beide?

Dag 3 - Oorzaken en oplossingen van slaapproblemen

  • Wat zijn de belangrijkste oorzaken van slecht slapen?
  • Welke slaappatronen liggen ten grondslag aan een slaapstoornis?
  • Wat is de typologie van een slechte slaper en welke denkfouten maken ze?
  • Hoe breng je de belangrijkste zintuigen tot rust?
  • Welke vormen van beweging ondersteunen een goede nachtrust?
  • Wat is CGT en ACT en wat is het verschil tussen beide?

Dag 4 - Slaapfysiologie 

  • Wat is de relatie tussen voeding en slaap?
  • Het 12-fasen-stressmodel
  • Waarom is de darmgezondheid zo bepalend om goed te slapen?
  • Wat is de meest bepalende factor voor de diepe herstellende nachtrust?

Bonus - Aanvullende online workshop (datum volgt)

●     Recap van de 4 daagse + toetsing + mogelijkheid om vragen te stellen

 

Wat kan je?

Na afloop van de cursus Slaapcoach:

  • Heb je kennis van wat slaapcoaching is en wanneer en hoe het kan worden ingezet.
  • Ben je in staat het doel van de coaching helder te definiëren en kan je een evenwichtig coachingstraject opstellen met de cliënt.
  • Heb je kennis van de relatie tussen slaap en leeftijd.
  • Ben je in staat de ‘reality check’ tool (anamnese) toe te passen.
  • Ben je in staat de belangrijkste slaap-vragenlijsten en het slaapdagboektool te lezen en te interpreteren.
  • Ken je de verschillende soorten vragen en beheers je de vaardigheid van vragenstellen.
  • Kun je de actuele slaapmodellen uit de slaapwetenschap toepassen.
  • Begrijp je het belang van goed slaapcomfort.
  • Heb je kennis van de vijf factoren die essentieel zijn bij de keuze van goed slaapcomfort.
  • Begrijp je het belang van de juiste slaapomgeving, de invloed van elektrosmog op slaap en heb je kennis van de tool ‘Locus of Control’ in relatie tot slaap.
  • Heb je kennis van de belangrijkste soorten slaapproblemen en ben je op de hoogte van de NHG standaard slaapproblemen en slaapmiddelen.
  • Heb je kennis van de verschillende hersenonderdelen en begrijp je de functies daarvan.
  • Weet je wat kernslaap betekent en kun je de werking van de biologische klok goed uitleggen.
  • Weet je waar de grenzen liggen qua competenties als Slaapcoach en wanneer het het beste is om door te verwijzen (red flags).
  • Heb je kennis van de relatie tussen voeding en de rol van de belangrijkste hormonen om goed te slapen.
  • Begrijp je het belang van gezonde darmen en hoe dit kan worden gerealiseerd via de ‘slaapdetox’ tool.
  • Heb je geoefend met verschillende tools, zoals slaap vragenlijsten, Wheel of Sleep, 5-W model, 12-fasen stressmodel, actuele slaapmodellen, ontspanningsoefeningen en bijvoorbeeld sticky note methode.

Voorbereiding en huiswerk

Ter voorbereiding op de cursus, vragen we je het volgende:

  1. Het lezen van 2 boeken: 1) 'Superslapen' van Floris Wouterson en 2) 'Waarom je niet slaapt' van Chris Winter.
  2. Houd een week een slaapdagboek bij. De instructie over hoe je dit doet, ontvang je 1 tot 2 weken voor aanvang van de cursus.
  3. Lees de NHG Standaard Slaapproblemen en slaapmiddelen
  4. Verdiep je alvast in de breedte van de slaapmarkt door een kijkje te nemen op de volgende websites: www.nswo.nlwww.slaapregister.nlwww.hersenstichting.nlwww.slaapwaakcentra.nlhttps://www.sleepfoundation.org/,  
    www.apneuvereniging.nlwww.insomnie.nlwww.slaapstraat.nl

Daarnaast moet je tijdens de cursus rekening houden met een studiebelasting van circa 4 uur per week, bestaande uit o.a. zelfstudie van de boeken en de syllabus, huiswerkopdrachten en overleg met een studiegenoot.

Docent

Floris Wouterson is slaapexpert en gespecialiseerd in het helpen van mensen met een druk bestaan, ondernemers en iedereen die meer energie kan gebruiken om hun slaap en daarmee hun performance, humeur en levenskwaliteit sterk te verbeteren. Daarnaast is hij adviseur van bedrijven, een veelgevraagd spreker en coacht hij (top)sporters. Ook is Floris de bedenker van de Slaaptekort Calculator, een tool waarbij HR managers, ondernemers en bedrijven direct gratis inzicht krijgen in de financiële impact van slaaptekort voor hun organisatie of team.

Afronding

Wanneer je de cursus succesvol doorlopen, ontvang je aan het eind een certificaat.

Accreditatie

Slaapcoach is geaccrediteerd door:

  • SNRO, 2 EC punten

 

Praktische Informatie

Datum:
woensdag 23 september 2020, woensdag 14 oktober 2020, woensdag 28 oktober 2020, woensdag 11 november 2020
Aantal lesdagen: 4
Tijd:
09:30 - 16:30 uur
Locatie:
Zaltbommel, Watletjenu
Docent(en):
Accreditatie:

SNRO (2 EC punten)

Totaalprijs: €1295,- lunch inbegrepen
Betaling:

De betaling van deze na- en bijscholing gaat via iDEAL of Mistercash (België). Na het inschrijven op deze na- en bijscholing word je direct doorgeleid naar de website van je bank.

In het kader van de onderwijsvrijstelling geen btw van toepassing.

Gedurende veertien dagen na inschrijving bestaat de mogelijkheid volgens consumentenrecht kosteloos te annuleren. Voor meer details zie onze Algemene voorwaarden. Mochten de coronamaatregelen uitvoering onmogelijk maken, dan volgt restitutie van het betaalde lesgeld.